调整高度:首先,根据使用者的身高和桌子的高度,调整医师椅的高度,使双脚平放在地面上,大腿与地面平行,膝盖呈90度角。
调整座椅深度:确保座椅的深度适合使用者,使大腿得到充分支撑,但又不至于压迫膝盖后部。
调整靠背:根据个人需要调整靠背的角度和高度,以提供腰部和背部的支撑。理想情况下,靠背应该能够支撑脊柱的自然曲线。
调整扶手:如果医师椅配有扶手,应调整扶手的高度,使肘部得到支撑,减少肩膀的压力。扶手的位置应该使手臂自然放松,肘部呈90度角。
旋转和移动:医师椅通常设计为可以360度旋转和轻松移动,以便使用者能够方便地与周围环境互动,如与同事交流或取用工具。
保持正确坐姿:坐下时,保持脊柱的自然曲线,不要弯腰驼背。双脚平放在地面上,膝盖和臀部保持水平。
定期变换姿势:长时间保持同一姿势会增加身体疲劳和不适,因此建议每隔一段时间就变换一下坐姿,或者站起来活动一下。
清洁和维护:定期清洁医师椅,保持其卫生和良好的工作状态。检查椅子的所有调节部件是否正常工作,如有损坏应及时维修或更换。