德国费格椎间孔镜器械产品说明:

椎间盘位于相邻两椎体之间，有内外、外两部构成，外部为纤维环，由多层呈环状排列的纤维软骨环组成，围绕在髓核的周围，可防止髓核向外突出，纤维坚韧而有弹性；内部为髓核，是一种富有弹性的胶状物质，有缓和冲击的作用。成年人，椎间盘发生退行性改变，纤维环中的纤维变粗，发生玻璃变性以致后破裂，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力。在过度劳损，体位骤变，猛力动作或暴力撞击下，纤维环即可向外膨出，从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出，这就是所谓的椎间盘突出。腰椎手术后的注意事项——腰背肌功能训练

根据个体情况,一般在术后1-2周即开始锻炼腰背肌。术后第3d可开始进行腰背肌康复功能训练：

(1)五点支撑法:病人仰卧,用头、双肘和双足根为支点,腰背部后伸,尽量使背部腾空。

(2)三点支撑法:病人仰卧,上肢放于胸前,用头和双足根为支点,腰背部后伸,尽量使背部腾空。

(3)飞燕式:病人俯卧位,两上肢置躯干两侧,开始时两上肢后伸、头颈后伸、胸部离开床面,学会上述动作后指导双腿伸直、并拢、向后方抬起。后将上肢、头颈和下肢动作协调起来,仅腹部着地。次数由少至多、采取循序渐进的原则。1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

5、从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力大，其活动度也大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄（只有上部宽度的1／2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出为常见。